《職場心語錄＃16：當壓力來的時候，不妨適時的求安慰喔！》～安慰劑效應

你求安慰了嗎？！

安慰劑效應（英語：placebo effect，來自拉丁文「placebo」解「我將安慰」)，又稱受試者期望效應（subject-expectancy effect），指受試者雖然獲得無效的治療，但卻「預料」或「相信」治療有效，而讓症狀得到舒緩的現象。

這是心理學上的期待與暗示效應，所以要如何在日常生活使用安慰劑呢？假如自己得了小病，因聽了別人說熱檸檬水能加速痊癒，相信喝熱檸檬水能有效，因此喝了這杯，無論病情是否能真正改善，都可能帶來舒緩的效果，減輕疾病帶來痛楚的感覺。

因此，無論在職場或生活上感覺壓力大時，別忘了善用安慰劑效應，例如: 喝個花茶、點個精油等，告訴自己這能讓壓力舒緩，記憶力和認知能力上升，你會發現雖然壓力事件不會消失，但對壓力的感覺上產生舒緩的效果，因為降低緊張感，才能使頭腦冷靜下來好好面對處理壓力。所以，當壓力來的時候，可以善用安慰劑效應，不妨適時的求安慰喔！

By 達特.心美麗（Dr. Marie 孟吟）

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