• Pei Yu Chen

《職場心語錄#16:當壓力來的時候,不妨適時的求安慰喔!》~安慰劑效應

你求安慰了嗎?!


安慰劑效應(英語:placebo effect,來自拉丁文「placebo」解「我將安慰」),又稱受試者期望效應(subject-expectancy effect),指受試者雖然獲得無效的治療,但卻「預料」或「相信」治療有效,而讓症狀得到舒緩的現象。


這是心理學上的期待與暗示效應,所以要如何在日常生活使用安慰劑呢?假如自己得了小病,因聽了別人說熱檸檬水能加速痊癒,相信喝熱檸檬水能有效,因此喝了這杯,無論病情是否能真正改善,都可能帶來舒緩的效果,減輕疾病帶來痛楚的感覺。


因此,無論在職場或生活上感覺壓力大時,別忘了善用安慰劑效應,例如: 喝個花茶、點個精油等,告訴自己這能讓壓力舒緩,記憶力和認知能力上升,你會發現雖然壓力事件不會消失,但對壓力的感覺上產生舒緩的效果,因為降低緊張感,才能使頭腦冷靜下來好好面對處理壓力。所以,當壓力來的時候,可以善用安慰劑效應,不妨適時的求安慰喔!


By 達特.心美麗(Dr. Marie 孟吟)

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