• Pei Yu Chen

過去創傷經驗還是影響著我嗎?

「上一段恐怖情人的陰影,還是揮之不去怎麼辦?」

「我到底走出童年創傷了嗎?」


上次談完失落的主題,收到很多的迴響,有讀者對創傷經驗有疑惑,其實失落經驗不等於創傷經驗,但有些創傷的確造成情緒上很大的失落感。創傷經驗往往來自於反覆或暴露在令人不舒服的威脅或暴力中,例如:各種形式的虐待、暴力、霸凌、脅迫、侵犯、辱罵、意外、災難等,或甚至目睹事件的歴程,這些足以令人心理產生陰影的,則皆稱為創傷事件。


我根據DSM-5創傷後壓力症狀,將其歸納以下,如果有出現其中一項,建議尋求專業進一步評估和協助:


1. 痛苦的創傷事件回憶不斷地侵擾著你,如果是小孩,則在遊戲中反覆表現創傷主題。


2. 不斷出現惱人的夢,夢的內容/情緒與創傷事件有關,如果是小孩,則是被夢驚嚇但不記得夢境。


3. 出現解離反應,例如回憶重現,該人彷彿創傷事件重演,如果是小孩,則可能會在遊戲中重演。或無法記得創傷事件的一個重要情節,此乃典型上因解離性失憶。


4. 當暴露在象徵或類似創傷事件的內在/外在情境時,感受到強烈或延長的心理痛苦,和明顯的生理反應。


5. 努力逃避與創傷事件相關的痛苦記憶、思想或感覺,或足以引發痛苦記憶、思想或感覺的外在提醒物 (如人、地、物、交談、活動或情境) 。


6. 對於創傷事件的起因與結果,有持續扭曲的認知,導致自責/責備他人。


7. 持續負面情緒如懼怕、驚恐、憤怒、罪惡感或羞恥,或無法經歷正向情緒 (如無法有喜樂、滿足或愛的感覺)。


8. 過度警覺或易怒行為和無預兆發怒 (在很少或沒有誘因下) ,典型出現對人或物品的口語或肢體攻擊行為,不顧後果或自殘行為。


如出現這些相關創傷後壓力症狀,表示過往的創傷還是影響著您,建議連絡醫療資源如心理師、精神科醫師介入評估治療。


By 達特.心美麗 (Dr. Marie 孟吟) 心蘊諮商所 Line ID: @mc2020 #職場心理學 #童年 #創傷經驗 #夢的解析 #心理陰影


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