為何突然說分手?!其實早就有跡可循!

已更新:2021年6月22日

文:陳孟吟(Dr. Marie)


或許你也曾有這樣的經驗,感覺剛開始和伴侶似乎一切都很好,突然之間變得常為小事爭吵,然後也不知道在吵什麼,在一次莫名的拌嘴中提分手,然後就彼此分道揚鑣了!


常常聽聞「那對明星前幾天才在臉書曬恩愛,怎麼今天就爆分手?!」


「身旁令人稱羨的那對神仙伴侶,怎麼可能離婚?」


我在臨床做伴侶諮商或協助感情議題時,也常有個案說兩人相處好像都還好好的,真的不知道為何會被劈腿或分手!?或者回憶起和上一任分手的情形,明明感覺還好好的,突然為了雞毛蒜皮的事吵了一架,就分手了!然後也就回不去了,至始至終還是不清楚到底出了什麼問題?!


這樣的分手的確讓人覺得突然和錯愕,然而美國長期研究婚姻伴侶議題的專家John Gottman,他指出其實伴侶會不會分手,絕非事出突然,早就有跡可循,只要觀察伴侶之間幾個日常部份的互動,即可預測他們的未來的關係是否能夠幸福美滿,準確度竟然可達到90%!


Gottman進一步指出情侶間的互動,是包括言語、眼神、細微動作等,這些就能用來細部分析情侶間的關係,進而預測哪些情侶的戀愛關係會持續,而哪些則可能會分手。他對上百對夫妻進行研究,最後歸納出四種負面的伴侶互動態度,可能會造成兩人關係的破裂:


1.批評或指責(Criticism):用批評或指責的口吻來表達自己的不滿與無法忍受。例如說「怎麼洗個碗洗得這麼差勁!」、「叫你做點事,怎麼這麼不用心!」等。


2.侮辱或藐視(Contempt):用眼神或語言來貶低或侮辱對方,使對方感受到自尊心受創。比如「這件事情怎麼做成這樣啊?!連三歲小孩都能做得比你好!」、「你笨得連豬都不如!」等。


3.防衛(Defensiveness):當自己感受到威脅時,會用攻擊的方式反過頭來責備對方,將過錯推給對方,表示「這都是你的問題,不是我的!」、「都是你沒事先安排好!」等。


4.築牆或冷漠(Stonewalling):原意是在關係中築起石頭一樣硬的高牆,通常是一種逃避溝通或合作的態度。有些伴侶為了維持表面的和諧,深怕面對關係中的衝突而採取逃避溝通的方式。其實,彼此已經相當不滿或看不慣彼此了,但還是採忽視、迴避的方式來處理,於是關係越來越冷漠、漸行漸遠。這也是人們常說所謂的「生活在同一個屋簷下的陌生人」的寫照。


的確,從生活觀察的經驗中可以發現,當配偶中任一方時常用這四種負面的態度對待彼此時,對於伴侶關係無疑是一大殺手。如果伴侶沒有覺察這部份而從中修正,讓關係一再出現這四大負面的互動模式,將會產生惡性循環,而一發不可收拾,最後恐怕只能以分手收場!所以,提醒處在關係中的男女們,如想要獲致未來長久的幸福關係,現在就開始尋找這些蛛絲馬跡,趕快及時修正你對待伴侶的態度吧!


By 達特.心美麗(Dr. Marie 孟吟)

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