唉呀！我不想半途而廢啊！但走不下去了，該怎麼辦？！
研究發現人的目標行為的中止期多發生在「半途」附近，這是心理因素及環境因素的交互作用而導致的對於目標行為的一種負面影響。
你是不是也有這樣的經驗，當你在爬山時，走到半途時感覺最累，反而快到終點時，卻不覺得累，因為快達到目標了。這是由於人在的目標行為過程的中點附近，是一個極其敏感和極其脆弱的活躍區域。在人心理的感覺上，因為之前走這麼久，已精疲力盡了，不確定自己是否還能撐下去？又懷疑自己如繼續走下去，如不能達成目標，那不就前功盡棄，全都白忙一場了！？
通常導致半途效應的原因主要有三個：一是目標選擇的合理性，如目標選擇的越不合理，則越容易出現半途效應；二是目標設立的方向不對；三是個人的意志力，意志力越薄弱的人，越容易出現半途效應。所以，避免半途效應的發生可以從這些著手，先停下來，看看是否不夠堅持，是否目標設定太好高騖遠或方向錯誤，也聽聽內心的聲音，如果真的累了，暫時休息一下再出發也無妨喔！
By 達特.心美麗 (Dr. Marie 孟吟）
心蘊諮商所 Line ID: @mc2020
Comments