「上一段恐怖情人的陰影，還是揮之不去怎麼辦？」
「我到底走出童年創傷了嗎？」
上次談完失落的主題，收到很多的迴響，有讀者對創傷經驗有疑惑，其實失落經驗不等於創傷經驗，但有些創傷的確造成情緒上很大的失落感。創傷經驗往往來自於反覆或暴露在令人不舒服的威脅或暴力中，例如：各種形式的虐待、暴力、霸凌、脅迫、侵犯、辱罵、意外、災難等，或甚至目睹事件的歴程，這些足以令人心理產生陰影的，則皆稱為創傷事件。
我根據DSM-5創傷後壓力症狀，將其歸納以下，如果有出現其中一項，建議尋求專業進一步評估和協助：
1. 痛苦的創傷事件回憶不斷地侵擾著你，如果是小孩，則在遊戲中反覆表現創傷主題。
2. 不斷出現惱人的夢，夢的內容/情緒與創傷事件有關，如果是小孩，則是被夢驚嚇但不記得夢境。
3. 出現解離反應，例如回憶重現，該人彷彿創傷事件重演，如果是小孩，則可能會在遊戲中重演。或無法記得創傷事件的一個重要情節，此乃典型上因解離性失憶。
4. 當暴露在象徵或類似創傷事件的內在/外在情境時，感受到強烈或延長的心理痛苦，和明顯的生理反應。
5. 努力逃避與創傷事件相關的痛苦記憶、思想或感覺，或足以引發痛苦記憶、思想或感覺的外在提醒物 (如人、地、物、交談、活動或情境) 。
6. 對於創傷事件的起因與結果，有持續扭曲的認知，導致自責/責備他人。
7. 持續負面情緒如懼怕、驚恐、憤怒、罪惡感或羞恥，或無法經歷正向情緒 (如無法有喜樂、滿足或愛的感覺)。
8. 過度警覺或易怒行為和無預兆發怒 (在很少或沒有誘因下) ，典型出現對人或物品的口語或肢體攻擊行為，不顧後果或自殘行為。
如出現這些相關創傷後壓力症狀，表示過往的創傷還是影響著您，建議連絡醫療資源如心理師、精神科醫師介入評估治療。
By 達特.心美麗 (Dr. Marie 孟吟） 心蘊諮商所 Line ID: @mc2020 #職場心理學 #童年 #創傷經驗 #夢的解析 #心理陰影
